TFCC

테니스와 TFCC: 부상자가 선택한 생존 전략

작성자:

안녕하세요, 유리손목입니다. 청주의 찬 바람이 코트 끝자락을 스치는 계절이 왔네요. 테니스 구력은 쌓여가는데, 몸은 예전 같지 않음을 느낄 때가 많으시죠? 특히 저처럼 TFCC(삼각섬유연골복합체) 부상을 달고 사는 동호인들에게 겨울철은 정말 ‘유리손목’이 되기 쉬운 계절입니다. 오늘은 제가 40대 직장인이자 세 아이의 아빠로서, 그리고 고혈압과 고지혈증 위험군이라는 성적표를 들고 고군분투하며 깨달은 **’부상 없이 즐기는 건강한 테니스 라이프’**에 대해 … 더 읽기

[TFCC 재활] 돈 날리지 않고 TFCC 체외충격파 제대로 받는 법 (기계 등급, 강도, 운동 타이밍)

작성자:

테니스 엘보나 TFCC 치료를 위해 비싼 돈 내고 받는 체외충격파(ESWT), 그냥 병원에서 하라는 대로 받고 계신가요? **’어떤 기계’**로 ‘어떻게’ 받느냐에 따라 치료 기간이 절반으로 줄어들 수도, 돈만 날릴 수도 있습니다. 경험자가 정리한 3가지 핵심 원칙입니다.

TFCC 부상 달고도 테니스 즐기는 포핸드 요령 5가지

작성자:

테니스 TFCC 통증 때문에 고민이신가요? 유리손목 에디터가 직접 터득한 ‘아프지 않은 포핸드 스윙 메커니즘’을 공개합니다. 자가 진단법부터 임팩트 시 손목 힘 빼는 노하우까지, 부상 없이 테니스를 즐기는 비결을 지금 확인하세요.