[TFCC 재활] 돈 날리지 않고 TFCC 체외충격파 제대로 받는 법 (기계 등급, 강도, 운동 타이밍)
테니스 엘보나 TFCC 치료를 위해 비싼 돈 내고 받는 체외충격파(ESWT), 그냥 병원에서 하라는 대로 받고 계신가요? **’어떤 기계’**로 ‘어떻게’ 받느냐에 따라 치료 기간이 절반으로 줄어들 수도, 돈만 날릴 수도 있습니다. 경험자가 정리한 3가지 핵심 원칙입니다.
테니스 생존기
장비 리뷰, 테니스 일기, TFCC 재활
TFCC 부상 달고도 테니스 즐기는 포핸드 요령 5가지
테니스 TFCC 통증 때문에 고민이신가요? 유리손목 에디터가 직접 터득한 ‘아프지 않은 포핸드 스윙 메커니즘’을 공개합니다. 자가 진단법부터 임팩트 시 손목 힘 빼는 노하우까지, 부상 없이 테니스를 즐기는 비결을 지금 확인하세요.
[리뷰] TFCC 손목 부상 극복을 위한 처절한 선택: 이존 98과 아이소스피드 컨트롤 조합
안녕하세요, 테니스에 진심인 유리손목입니다. 오늘은 TFCC 테니스 스트링을 통해 부상을 극복하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 테니스를 사랑하는 동호인에게 TFCC(삼각섬유연골복합체) 부상은 정말 지독한 불청객입니다. 저 역시 손목 통증으로 고생하며 테니스를 포기해야 하나 고민하던 시기가 있었습니다. 하지만 결국 답은 **’장비의 전면 교체’**와 **’스윙 교정’**에 있더군요. 그 과정에서 TFCC 테니스 스트링의 중요성도 깨달았습니다. 오늘은 제가 손목 보호를 위해 … 더 읽기
[리뷰]TFCC로 너덜너덜해진 손목, ‘헤드 스피드 프로’ 버리고 ‘요넥스 이존 98’로 갈아탄 진짜 이유
안녕하세요, 청주에서 테니스 치는 다둥이 아빠, 유리손목입니다. 직장 생활하며 9살 딸, 6살 아들, 그리고 뱃속의 셋째까지 책임지는 40대 가장입니다. 육아와 업무 스트레스를 날려주는 제 유일한 해방구가 바로 테니스인데요. 하지만 작년 겨울, 저에게 정말 청천벽력 같은 일이 닥쳤습니다. 포핸드를 치는데 손목 바깥쪽(새끼손가락 아래)이 시큰하다 못해 **”아, 이건 너덜너덜해졌다”**는 표현이 딱 맞을 정도로 극심한 통증이 왔습니다. 병원 … 더 읽기